أهلاً وسهلاً، وبما أنني مهتمة بالسلوك ودراسته، فإن موضوعي هنا هو: كيف نتصرف أثناء قلقنا من التغيير؟
ذكرت د. باري (2021) أن الأفراد يتبعون ثلاث أنواع من السلوك أثناء القلق:
السلوك التجنبي: كأن يتجنب الشخص فتح أظرف الفواتير. هذا السلوك لا يساعد بل يسهم في زيادة القلق.
السلوك الآمن: مثل أن يكون الشخص قلقًا من موعد في عيادة الأسنان فيصطحب أحد أصدقائه معه، لكنه أيضًا لا يسهم في تقليل القلق.
سلوك التسويف: حيث يقوم الشخص بتأجيل أداء المهمة الجديدة نتيجة للخوف أو عدم القدرة على الاندماج مع التغيير.
كل هذه السلوكيات لا تسهم في راحتك، وإنما هي نتيجة للقلق من التغيير!
ما هو أكثر سلوك زاد القلق عندك في اتباعه؟و هل استطعت التعامل معه؟
و تذكّر ان معرفتنا و وعينا بسلوكنا وردات فعلنا يسهم في فهمنا لأنفسنا و التعامل معها💡
د.سلوى الحلافي
